有的人明明不胖，还是要减肥，爱美之心人皆有之，当然美要建立在健康之上。今天维生素分析仪厂家小编和大家谈谈科学减肥。

    科学减肥是要好好吃饭，控制饮食和规律运动。养成良好的生活方式，因为肥胖的本质就是生活方式不良造成的过多脂肪在体内堆积，养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式至关重要。规律三餐，一日三餐都要吃，要少油少盐，少吃添加糖食物，少喝饮料等热量高的食物。控制饮食量，不可以节食，在减肥过程中，一定要做到饮食的均衡，保证人体基本的代谢，维持身体健康。如果过度节食会造成营养素的缺乏而危害身体。适当增加运动而绝不是大量的运动，超负荷的运动。在运动过程当中有可能会对肥胖人群的膝关节和脏器产生损伤。在减肥过程中进行运动，一定要根据每个人具体的情况设计合适的运动量和运动方式。

    维生素分析仪厂家提醒您，减肥会产生体重的减少，但是减肥≠减重，大家在追踪自己体重变化的同时，也要注意自己的体脂率，即身体脂肪含量的多少。如果同样体重的人，体脂率低肌肉含量高的人，身材往往更好，所以减肥是通过科学的方法降低或者转化人体脂肪。科学减肥，保持健康，健康的美才是令人向往的美。