身体中维生素是身体重要的一类物质，其中有俩大类维生素，一种是水溶性维生素另外一种是脂溶性维生素，水溶性维生素指能在水中溶解的一类维生素。在身体里，水溶性维生素往往很容易被吸收和排泄。下面就由维生素分析仪的小编带你了解一下水溶性维生素的性质。

    水溶性维生素，主要包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。在身体里往往很容易被吸收和排泄。它们可以在人体的瘦组织停留一个月或更长时间，但是瘦组织一直积极与体液交换，因此，水溶性维生素可能随着细胞外液被吸收或者被血液冲走，并通过尿液排泄。

    虽然水溶性维生素毒性很小，其可耐受摄入量非常大，是推荐摄入量的几十倍，但是长期超量摄入会产生副作用，可能导致消化系统问题，如腹泻、恶心和胃痛，另外，水溶性维生素比较娇气，容易在烹饪过程中流失，并且容易受到光、热和氧化作用的破坏。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您水溶性维生素作为参与能量反应的重要物质，特别是B族维生素，对于健身人群的增肌减脂有很大的帮助，日常可以定期进行维生素的检查，遵医嘱补充身体的水溶性维生素。