维生素C大家都不陌生知道，因为维生素C有抗氧化作用和清除自由基等功能，可以很好的美容养颜，往杯里扔一片维C泡腾片，杯中水瞬间沸腾起来，好玩极了！还能补充美容养颜的维生素C，味道也是酸酸甜甜。因此维C泡腾片深受众多宠爱。那么每天吃多少维生素C合适呢？下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下。

    维生素C是高效抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的形成，从而达到淡化色斑、美白的功效。适量补充维生素C可以使难以被人体吸收的三价铁还原成容易被吸收的二价铁，还可以促进叶酸还原成四氢叶酸，高浓度的维生素C有助于蛋白质中氨基酸还原为半胱氨酸，促进抗体合成，增强身体免疫力。

    维生素C的毒性很低，长期摄入1000毫克/天无不良反应。但是，当大量服用，摄入量超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。特殊情况下，人体需要的维生素C量大量提高，当承受强大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您维生素C少了不行，但也不是多多益善，所以可以定期进行维生素的检查，了解身体的情况后在进行维生素的补充，日常生活中可以多吃一些蔬菜水果获取必需的维生素C，这样才是靠谱的方法。