现代人吃得更好了，可很多人饮食结构不合理导致“营养不良”，尤其缺乏代谢时必需的维生素，维生素需要食物的补充，但是如果吃不对饮食不均衡，或者是饮食过于单一的话，那么也是很容易造成单一维生素缺乏的情况，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下维生素的补充方向吧。

    现在的生活压力大，节奏快，所以时身体会消耗很多营养物质，分泌大量肾上腺素，如果连续熬夜加班，消耗加重，抵抗力也会下降，于是便会出现乏力、发胖、睡眠质量变差口腔溃疡、牙龈出血等问题陆续出现，那么这时候便很容易出现维生素B族缺乏的情况，所以这时候便需要吃一些关于B族的食物或者补充维生素B族的试剂片。

    除了阳光、高温，长期使用电子产品，也会大量消耗维生素A，缺锌也会导致维生素A代谢异常，维生素A在维持眼睛黏膜和皮肤健康方面发挥着重要作用，它有助于维护黏膜的正常结构和功能，包括眼睛、口腔和呼吸道黏膜，日常可以多吃一些如胡萝卜、南瓜、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、油菜、西兰花等深绿色叶菜。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您维生素的补充方向还是需要根据身体所需进行补充，日常生活中可以进行维生素的检查，根据自身的饮食习惯以及所缺乏的维生素进行食物或者遵医嘱补充维生素片。