快节奏的城市生活，让每个人都面对着不同的压力，可能是来自工作、财务、健康、人际关系等等，面对压力时，身体会分泌一种荷尔蒙—皮质醇，而让身体长时间维持高水平皮质醇的状态，会增加心脏病、糖尿病等一系列生理病症出现的风险，下面就由维生素检测仪的小编带您了解补充维生素C可以缓解压力。

    人在压力大的时候，身体对营养素的需求会达到平时的一倍以上，如维生素C、B族维生素、钙、镁等，特别身体对维生素C的消耗，压力大时可以达到平时的8倍以上，如果摄入不足，就会给身体留下疾病隐患，所以，充足的维生素C摄入，对于压力下的女性至关重要。

    压力大时，身体会分泌肾上腺皮质激素等抗压激素，而维生素C对于促进激素的合成和分泌，起着重要作用。如果身体的维生素C充足，人体的抗压能力就会增强，疾病风险就会降低，所以日常生活中可以经常吃一些含维生素C的食物，如菜、油菜、西兰花、青椒、菜花、西红柿等食物不过维生素C不耐高温，所以蔬菜不要烹饪时间过长，可以用旺火快炒。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您在日常生活中要注意释放压力，不要让身体那么累，定期进行维生素的筛查，观察身体是否存在维生素缺乏的情况，维生素缺乏也会导致身体出现各种疾病问题，及时的预防和补充维生素是让身体健康的一种方式。