大家知道吗，维生素B可是维生素里面的一个大家族，种类很多，但实际上，各种维生素B会协调工作，但它们的职责却有所不同，缺乏不同种类的维生素B引起的症状也不相同。人体对维生素B的需要是非常高的，所以需要重视对维生素B的补充，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下吧。

    生活中有很多行为习惯会导致维生素B的流失，比如煮粥加碱，反复淘米，爱吃素食和精米白面，容易造成B1和B2的缺乏，不吃内脏也会造成B12的摄入不足，今天的社会，每个人都面对压力，而压力会增加B族的消耗，增加人体对B族维生素的需要量。

    维生素B能帮助维护口腔粘膜健康，减少口腔溃疡、炎症的发生，适当补充B族，让口腔更健康，维生素B能够促进酒精在肝脏中的代谢，保护肝脏健康，喝酒应酬前后适当补充B族，能够减轻肝脏负荷，帮助醒酒，工作压力大，长期熬夜都会消耗体内更多的B族。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您补充维生素B安全有效的方法当然还是均衡饮食、不挑食，如果出现了相关的病症一定要乖乖听从医生的建议补充相关维生素B的补充剂哦，定期进行维生素的检查。