人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合，维生素D是大家熟悉的营养素之一，维生素D缺乏会影响钙和磷的代谢，比如导致佝偻病，那么如何给身体高效的补充维生素D呢？下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下吧。

    随着城市化进程的加速和生活方式的改变，居民户外活动时间日趋减少，进而影响到机体维生素D的合成，维生素D缺乏的健康问题已在广泛存在，所以重视对维生素D的补充已经成为了人们需要重视起来的问题，其实日常生活中可以进行维生素的检查，通过这项检查后，有效了解身体的维生素D情况，根据情况所补充。

    维生素D缺乏的主要原因就是阳光直接暴露不足喝膳食中缺乏维生素D。主要还是阳光暴露不足，毕竟人体所需维生素D约80%由皮肤合成，对于维生素D正常的人来说，每天接受日光照射约30分钟，即可满足人体维生素D的需求，在日常饮食中可以多吃一些富含油脂的鱼类，特别是三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼，经过晾晒的干蘑菇，以及鸡蛋黄、动物内脏、海产品中均含维生素D。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您合理补充维生素D对于婴幼儿生长发育、中老年增强骨骼健康及免疫力具有不可忽视的作用，所以要学会定期进行维生素的检查，高效的补充身体的维生素D。