说到护眼，维生素A又称视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的成分，假如人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，就会在暗光下看不清四周的物体，严重时还会患上夜盲症，下面就由维生素检测仪的小编带您了解摄入多少维A才可以保障健康。

    儿童存在维生素A缺乏，特别是在农村贫困地区，需要对这些地区的儿童补充维生素A，维生素A的缺乏是和地域经济条件、个体饮食环境有着很大关系的。含有丰富维生素A的食材包括禽类肉和动物内脏，深海鱼，比如三文鱼，深绿色蔬菜，比如菠菜、芥菜、荠菜。

    维生素A被吸收后，需要肝脏来代谢，排泄效率不高。若长时间摄入过量，会引起蓄积性中毒。主要症状为皮肤发黄、厌食、长骨末端外周疼痛、肢体活动受限、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬、皮肤搔痒、头痛、头晕等。及时停止过量摄入，症状便自然消失。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您对缺乏维生素A的信号，要有一定的认识。经过准确判断后，确认是缺少维生素A，首先要做到饮食均衡，用肉蛋蔬果中天然的营养物质来满足身体的日常需求，不建议服用维生素补充剂，以免维生素A补充过量。