现如今，很多人经常伴随着身体疾病的出现，然而，许多人并没有意识到，这些小小的疾病与我们日常饮食中的维生素摄入相关，是的，缺乏维生素可能会与维生素的正常有关，下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下如何保障日常维生素的摄入呢？

    在日常生活中要想保障身体的维生素摄入，那么便需要定期进行维生素的筛查，了解身体的维生素是否处于正常值，在观察身体到底应该多多补充哪些维生素，我们都知道维生素来自于日常生活中的饮食，所以要在饮食生活中多多注意补充。

    比如维生素C在新鲜蔬菜和水果中的含量丰富，如各种辣椒、菠菜等深色蔬菜和柑橘、草莓、枣等水果，维生素 A 则在肝脏中含量丰富，另外，胡萝卜、芹菜等深绿色或红黄色的蔬菜中富含维生素 A 原类胡萝卜素，维生素 E 则可以通过植物油、核桃等坚果类、豆类等获得。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您要学会科学补充维生素，餐餐有蔬菜，保证每天吃不少于 300g 的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占 1/2，天天吃水果，保证每天吃 200-350g 的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。