维生素C作为大众熟知的一种营养元素，是人体需求量大，流失快的维生素之一，也被称为“维生素之王”，它对身体正常运行起着不可替代的作用，人类身体缺乏维生素C可引起坏血病，降低免疫力，皮肤暗沉粗糙，下面将由维生素检测仪的小编带您了解一下哪些人群需要注重维C的补充。

    成人每日维C的推荐摄入量为100毫克，为预防慢性疾病，建议摄入量为200毫克。压力大的人容易缺乏维生素C，高强度的工作压力不仅会导致身体对维C的消耗增大，还会让身体分泌出压力激素皮质醇，维C具有抗氧化作用，能降低皮质醇浓度，缓解负面情绪。

    吸烟的人容易缺乏维生素C，吸烟时人体自由基、尼古丁等有害物质增多，会增加维C的损耗。长期大量吸烟者容易出现维C吸收障碍，加剧体内维C缺乏。运动量大的人容易缺乏维生素C，高强度运动会导致维C消耗增加，运动时流汗，也会流失部分维C。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您长期缺乏维C，会出现免疫力下降、牙龈出血、皮下瘀斑、口腔溃疡、伤口难愈合等症状，并且可能招来心脏病、糖尿病、zhongliu等多种慢性疾病，所以一定要重视对维生素的筛查和补充。