维生素分析仪
维生素D，是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，当有足够的阳光照耀时可削减这种维生素的膳食需求，
是生命必需的营养素和钙代谢的最重要生物调节因子。
简单缺少维生素D的人群
居住在都市，很少有室外活动，特别是浓烟污染地域的人，工作环境生活中不能充沛得到阳光照耀的人，皮肤色彩较深且住在北方气候地域的人，以及婴幼儿
、更年期者、素食主义者、妊娠与哺乳期妇女以及不常常出去活动的中老年人、肥胖者，都是高风险人群。为什么皮肤黑的人更需求弥补维生素D呢？这是由于皮
肤黑的人组成维生素D的数量和速度远远低于皮肤白的人，有研讨显示，皮肤黑的人晒太阳时刻需求添加10倍才可以获得与白色皮肤人群相同的维生素D。
弥补维生素D的办法主要是三种：
膳食摄入+日光照耀+维生素D制剂
吃鱼和蘑菇：膳食摄入包含天然食物和强化食物，其中天然食物包含鱼肝、鱼油、猪肝、猪血、鸡蛋（主要在蛋黄中）、乳、牛肉、 咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼、
沙丁鱼等动物性食物，以及银耳、黑木耳、蘑菇等植物性食物；强化食品包含维生素D强化配方奶粉、维生素A/D 强化牛奶。
每天晒半小时：人体所需维生素 D约90%由皮肤组成，常常到室外晒太阳，坚持充足的日光照耀，最好裸露四肢，每天晒太阳的时刻在 20~30分钟。可根据
时节来合理选择光照时刻，夏季要避开中午激烈的紫外线照耀，以免伤到皮肤。
特殊人群吃弥补剂：一般人群不需求经过制剂弥补，一些特殊人群如婴幼儿、孕妈妈、老年人可根据自身情况给予弥补（专业人士指导下进行），有佝偻病者
无论是晒太阳还是制剂弥补都需添加量。每日摄入量超越25微克或许引起厌食、吐逆、头痛等症状，长期过量摄入可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。
一般来说，经过膳食弥补不会引起中毒，但如果摄入过多维生素 D弥补剂或强化维生素D的奶制品，有发生维生素D中毒的或许。
