维生素检测仪

大部分人只知道健身要吃蛋白质，却不知道维生素就是一大首要养分元素，关于维生素对健身的重要性却不甚了解，所以经常出现维生素缺少的症状，身体越来越虚，感觉疲惫，睪酮水平下降等等，今日的科普一定要仔细看完。

关于健身爱好者而言，缺少维生素会让力气变差，练习质量变差，遇到瓶颈期。

今日，就来给我们科普一下这个关键的养分素。

维生素又叫维他命，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，一般无法由人体自己出产，需求通过饮食等手法才干获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但它们对人体的新陈代谢起着调节作用，假如缺少维生素，就会导致严峻的健康问题，更不要说健身...

微量元素的缺失，或许导致力气练习效果变差，肌肉的成长康复变慢，脂肪堆积…

假如你想让肌肉更猛，体脂率更低，弥补维生素就可以了！

许多健身人群都对食物有一个过错的知道， 以为自己只要吃满足的蛋白质，吃满足的促睪食物，就可以健健康康的健身，让身段更好！这种想法是错的！其实健身中更需求的是维生素C！

维生素C

这玩意是最常见且听得最多的维生素，常见的蔬菜生果里都含有这种养分。

关于经常做力气练习的人来说，维生素C是一种抗氧化物，能够协助身体蛋白质削减运动产生高的自由基的危害。

它能有用协助运动康复，还能促进肌肉成长。已经有研讨表明，关于健身爱好者而言，维生素C的需求比一般人要高许多。

根据美国公民膳食攻略主张，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份生果才干保证维生素的摄入。

关于现在快节奏的生活，养分过剩，但维生素真的十分缺乏，尤其是健身人群，这也是许多人越练越“不行”的原因！

维生素检测仪