大家都知道人的任何反应都是由于机体生理活动发生的，那么是否会存在经过外部物质刺激，调理人体的行为及活动呢。答案当然是肯定的，不管是积极的还是消极的在生活中很常见，今天九陆生物维生素检测仪厂家就专业从维生素这种物质上谈谈如何调理人体心境。

       维生素B6参加色氨酸、糖和雌激素代谢，其间，它对女人的效果尤为显着。假如摄入缺少，就简单心境激动、困倦和急躁。可是很多人不光没有意识到这些，还由于种种原因自动抛弃了维生素B6的弥补。想要改进现状，那就多吃点谷物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，千万别怕吃肉会损坏你的身段，由于肉类是天然的维生素B6弥补剂。

       维生素B1被称为精神性维生素，它对神经安排和精神状态有一定影响。假如人体缺少维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，好不喝酒。

       维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和本身免疫疾病方面非常重要。不过研究显示，它还能减轻季节性郁闷，若缺少维生素D或叶酸，则可能形成焦虑、严重、心境失落等状况。譬如在日照较少，或是阴雨连绵的天气里，都会导致维生素D缺少，人们简单感到焦虑、疲乏和伤感。建议弥补富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶，或晒晒太阳。

       维生素C具有进步机体免疫能力、缓解严重心境的效果。生活在现代社会的上班族，简单受到郁闷、灰心丧气、疲乏不安等负面心境的困扰，多吃含有维生素C的食物能协助改进精神状态。并且，人们常常强调在考试前多吃含有维生素C丰富的蔬菜生果，也是这个道理。一般来说，蔬菜、生果中都含有很多的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。若不爱吃生果或偏食者，也能够选择口服维生从来弥补，坚持每天100毫克即可。

       维生素B12担任核酸和氨基酸代谢，同时也办理着人体神经系统的完整性。一旦缺少，可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。你无妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。这都会给大脑提供足够的能量，你也不必再猜疑大脑是否出问题了。

       综上所述大家能够看到经过健康饮食坚持合理的养分平衡对人体在工作和生活中有着重要的意义，九陆生物维生素检测仪提示大家，假如心境呈现以上状况能够到医院做个维生素检测，经过科学合理的医疗数据坚持更好的维生素养分弥补满足生活所需饮用平衡。