维生素是一类维持人体生命活动所必需的一类有机化合物，人体所需量很少，但是可以发挥巨大作用，能够调节人体新陈代谢或能量转变。维生素在人体中必不可少，那么在日常生活中我们就要及时的判断自己是否缺少了各类维生素。今天维生素分析仪谈如何自测缺乏哪种维生素？

   一般情况下，只要注意饮食，合理的搭配营养，是不会造成缺少维生素的缺乏。生活中的小细节就可以提示你身体正缺乏的营养？要想进行准确的判断，那就需要知道维生素到底有哪几种？常见的是维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D。每种维生素有各自的作用，不能相互替代，只要我们知道自己身体到底哪里不舒服，一般情况下就可以知道自己是缺少哪几类的维生素。

   维生素A，一般都是会引起夜盲症，就是说在晚上的时候或者是光线不太明亮的地方会看不清东西。缺少维生素A的小宝宝一般和同龄人相比，个子会变矮一点。因为他的骨骼发育没有维生素A的协作，存在发育缓慢的情况。

   维生素B，当你发现自己出现角干裂、蜕皮、脂溢性皮炎、皮肤发痒、舌头发红或紫红、口腔易发炎、眼睛充血，易流泪，易有倦怠感，头晕等一般是缺乏维生素B。维生素B2也跟上火有关哦，吃了辣椒、羊肉、白酒等热性食物后，会加速血液流动，那么就会加速维生素B2的消耗，没有及时得到补充,就会引起牙龈肿痛甚至口腔溃疡。

   维生素C，伤口不易愈合、虚弱、牙齿出血,口腔溃疡、时常感到疲劳易感冒、 皮肤干燥瘙痒、手指张倒刺等。

   维生素D，头部会多汗，儿童则易忠软骨病，成人可得骨质软化病，骨质疏松等，应服用鱼肝油，多晒太阳也可补充维生素D.

   自测缺少是哪种维生素，需要根据相应的状况，也要根据实际情况和维生素专业知识进行参考，确定某些症状或者不能肯定的情况就需要及时到医院做维生素的检查，监测体内维生素的含量，根据检查报告结合临床症状，在医生的指导下，调整饮食结构，适量补充维生素剂。维生素分析仪厂家提醒您，只要我们注重日常饮食均衡，合理摄取膳食纤维，小小的问题是大可不必紧张。切不可乱补，过量补充维生素是有害的。